물은 많이 먹으면 좋다고 하는데 적정 량은 얼마인가요?

Question

안녕하십니까,

사람이 살면서 필수적인 것은 물인데요.

이 물은 많이 먹으면 좋다고 하는데 어느정도가 하루 섭취량인지 궁금합니다.

Answer 1

보통 하루 2리터를 마시라고 합니다.

또한 저처럼 체중이 많이 나가는 경우(80키로 이상) 2.5리터 이상을 마시는게 좋다고 합니다.

수분 부족은 증상이 목마름으로 나타나는게 아니라 만성피로와 같이 다른 증상으로 나타나기 때문에 사람들이 잘 느끼지 못합니다.

Answer 2

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 많은 전문가들이 하루에 물은 2L 이상 먹는 게 좋다고 합니다. 하지만 물은 상황에 따라 많이 다를 수 있다고 합니다. 날씨가 더운 날에는 더욱더 많이 먹어줘야 되고 땀을 많이 흘리는 날에도 더욱더 많이 먹는 게 좋다고 합니다.

Answer 3

물은 하루에 2L 정도 섭취할 것을 권장합니다. 다만, 수박이나 오이 등 일상생활에서 다양한 음식을 통해 수분을 섭취하는 것이 있으므로, 꼭 물로만 섭취해야 함을 의미하는 것은 아닙니다.

Answer 4

게으른황조롱이42님, 안녕하세요 만나서 반갑습니다 :)

네 황조롱이님 ( 닉네임이 귀여워요 !)물의 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 활동량, 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 성인은 하루에 약 2리터에서 2.5리터의 물을 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 이 양은 음식에서 얻는 수분과 음료를 포함한 총 수분 섭취량을 기준으로 합니다 :)

운동을 많이 하거나 더운 날씨에는 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다. 또한, 특정 질병이나 건강 상태에 따라 물의 섭취량을 조절해야 할 수 있으므로, 개인의 상태에 맞춰 적절히 조절하는 것이 중요하겠습니다 ㅎㅎ

답변은 오로지 단순 참고용도로만 활용하시길 바랍니다 ( 특히 이런건 개개인에 따라 다릅니다 !)