양배추와 양상추에는 탄수화물이 없나요?

양상추와 양매추는 미량의 탄수화물도 들어있지않아요? 아니면 미량이 들어있는건가요?? 다이어트로 양상추와 양배추로 먹으려는데 고구마도 먹어줘야할까요??