안녕하세요. 귀한쥐241입니다.
최근 성인들을 대상으로 업무를 할 때 실수를 자꾸 하거나, 일을 시작하는 것을 미루거나
업무 도중에 자꾸 다른 일을 하고, 마무리하는 걸 어려워하는 등의 집중력 장애 문제가 발생하는 비율이
급격하게 증가하고 있습니다. 증상이 심하다면 병원에 가셔서 치료를 받는게 가장 효과적인 방법이라고
말씀드리고 싶습니다.
하지만 간단하게 집에서 혼자 하실 수 있는 방법으론
1. 자세를 바르게 한다.
2. 최대한 편안하게 호흡을 조절한다.
3. 몸에 힘들 뺀다.
4. 명상하는 습관을 기른다.
위 방법처럼 무언가에 집중하려고 처음부터 노력하는것보다 최대한 편안한 상태를 유지하는 연습부터 하시라고 추천드리고 싶습니다!