눈에 좋은 영양제 어떤 게 있을까요?
공시생이라 책을 보는 시간이 많아서 그런지 눈이 엄청 피로해져요. 밤쯤 되면 핸드폰 보기도 눈 아프더라구요ㅠㅠ 렌즈도 하루에 한두시간 정도밖에 안끼는데 눈이 쉽게 충혈되네요.. 도움될만한 영양제 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인과 지아잔틴은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.
오메가3는 혈행개선, 안구건조증상을 개선에 도움을 줍니다.
아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.
아스타잔틴은 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.
요즘에는 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품도 있습니다.
좋은 제품 선택하시고, 눈 건강 잘 챙기길 바랍니다~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 도움되는 영양소로는
황반변성을 막아주는 걸 돕는 루테인이 있는데
보통 FLORAGLO 원료를 사용한 제품을 알아줍니다
복합제로 오메가3, 헤마토코쿠스가 함유된 제품도 있구요
항산화 작용을 하는 비타민A, 빌베리추출물, 피크노제놀, 아스타잔틴, 지아잔틴
등이 복합된 영양소를 추천드립니다
눈의 노화 방지에 좋은 안구 운동으로는
1. 눈깜빡 운동
눈을 의식적으로 4초당 1회, 1분에 15회 이상 깜빡거린다.
2. 원근운동
30cm 근거리를 10초, 5m 이상의 원거리를 10초 바라본다. 이를 1분간 반복한다.
3. 명암운동
밝은 곳에서 눈을 뜬 채로 양손으로 눈을 가려 시야를 완전히 어둡게 만든다. 10초간 유지한 뒤 손을 떼고 10초를 본다. 이를 1분 간 반복한다.
등이 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈을 많이 사용하여 피곤하므로 눈에 좋은 영양제를 추천합니다.
눈의 노화를 방지하는 항산화역할을 하는 루테인제제와
눈의 건조감을 많이 도와주어서 피로감에 도움을 줄 수 있는 사유제제를 추천합니다.
그리고 일단 장시간 공부를 하여 육체적으로 피곤해서 눈도 피곤해지는 것이므로
기본적으로 비타민b군을 드시는걸 추천합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
영양제보단 건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공시생이라 책을 보는 시간이 많아서 그런지 눈이 엄청 피로해져요. 밤쯤 되면 핸드폰 보기도 눈 아프더라구요ㅠㅠ 렌즈도 하루에 한두시간 정도밖에 안끼는데 눈이 쉽게 충혈되네요.. 도움될만한 영양제 있을까요?
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인공눈물을 사용하고
루테인 아스타잔틴 오메가3 복합제 추천합니다