추위에 혈액 순환을 원활하게 햐는 방법

Question

추위에 혈액 순환을 원활하게 햐는 방법

날이 추워서 몸이 힘드네요.

여러분은 어떤 방법으로 피로해진 몸에

활력과 에너지를 충전하시는지 궁금합니다

Answer 1

혈액순환을 원활하게 해주려면 목욕이나 샤워를 해주는게 좋습니다.

따뜻한 물이 혈관이 확장돼 혈액 순환이 촉진되고, 내장과 근육에 공급되는 산소와 영양이 늘어남에 따라 몸속의 노폐물 배출이 원활해진다고 해요.

Answer 2

저같은 경우는 스트레칭이나 몸을 풀어주는 운동을 합니다.

실내자전거타기라든지, 철봉이라든지, 계단운동, 악력기 등 운동으로 혈액순환이 되게끔 하고 있고요.

추워도 좀 따뜻하게 입고 걷는 것도 괜찮은 거 같습니다.

또한 따뜻한 물이나 음식을 섭취해주고 있습니다.

집에서는 수면 양말을 신고 있고, 외출시에는 목도리, 장갑, 모자 등으로 따뜻하게 몸을 보호해줍니다.

Answer 3

저도 유난히 손발만 차가워서 자기전에 따뜻한 물에 족욕을 해도 금세 차가워져서 잘 때 발 밑에 소형전기 장판을 켜거나 발담요를 덮어요(양말은 신기 싫어해서 ㅠ)

Answer 4

저도 몸이 찬 편이라 혈액순환이 안되는데요 집에서는 온찜질기를 수시로 대고있구요 나갈때는 핫팩 필수예요.. 족욕도 도움이 많이되구요

Answer 5

추울때 혈액순환을 원할하게 하려면 일단 체온을 항상 따뜻하게 유지하시는게 좋습니다.

날씨가 추울때 체온을 제대로 보전하지 못하면 혈관이 수축하여 혈액순환이 원할하게 이루어지지 않기 때문에

무조건 체온을 유지하시는게 중요하고 그 뒤에는 추운 날씨에도 몸이 굳지 않도록 몸을 잘 마사지 해주는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 6

일단 아침에 집을 나서기 전에 최대한 따뜻한 국물있는 음식을 먹도록 노력하고 있고, 양말을 두툼한걸로 신어요. 마스크도 꼭 끼고요. 영양제랑 과일을 잘 챙겨먹어요. 늦어도 밤 12시전에는 자려고 해요. 면역력이 많이 떨어지는 계절이라 최대한 건강을 끌어올려야하거든요. 혈액이 신체말단까지 갔다가 잘 치고 올라와야 혈액순환이 원활하기 때문에 평소에 손,발, 종아리 림프절도 자주 자극시켜주고 있어요.