칼슘에 좋은 음식 추천해주세요!!!!!

Question

성별

여성

나이대

30대

칼슘이 부족하다고 병원에서 칼슘제 처방 받았는데 좋은 음식 있으면 추천해주세요~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

칼슘은 복용하면 소장에서 흡수가 되어야하는데 이 때 비타민D가 필요합니다. 비타민D를 영양제로 섭취해주시면 좋고 음식에도 있기는 있습니다. 계란 노른자, 버섯, 우유 등에 비타민D가 있으니까 골고루 드셔주세요.