커피등 카페인이 든 음료를 마셨을 때 왜 잠이 안 오는 걸까요?

Question

커피등 카페인이 든 음료를 마셨을 때 왜 잠이 안 오는 걸까요?

커피를 마신다고 해서 심장이 막 뛰는 것도 아닌데 잠이 안 오는 이유가 궁금합니다.

Answer 1

카페인이 각성작용을 일으키는 것은 아데노신 수용체에 카페인이 결합하여 발생합니다.

우리몸이 에너지를 사용하면 아데노신이라는 물질이 많아집니다.

이 아데노신이 아데노신 수용체와 결합하면 뇌는 피곤함을 느끼게 됩니다.

카페인은 이 작용을 방해해서 몸이 피곤한 상태이지만 뇌가 느끼지 못하게 하는 것이죠.

즉 피곤을 해소하는 것이 아니라 피곤함을 느끼지 못하도록 뇌를 속이는 것입니다.

Answer 2

과학적으로 설명을 드리자면,

카페인이 몸에 들어오면 아데노신 대신 아데노신 수용체와 결합하여 뇌에 피로감을 느끼도록 하는 신호를 차단합니다.

그래서 각성 상태를 유지하게 만들어서 잠이 안오게 하는 것입니다.

Answer 3

각성효과가.있어서그래요 예민하신분들은. 차나 초코렛 커피. 조심해서드셔야돼요. 계속 먹으면무디어지는데. 오래 않먹다가먹으면저도. 뜬눈으로 밤을 지샙니다

Answer 4

커피에 포함된 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 수면 유도 물질인 아데노신의 작용을 억제합니다

이로 인해 피로감과 졸음이 일시적으로 해소되지만 카페인의 효과가 사라지면 오히려 더 피곤해질 수 있습니다

카페인에 대한 민감도는 유전적 요인에 따라 개인차가 큽니다

카페인 대사 속도가 느린 사람은 커피를 마신 후에도 잠들기 어려울 수 있습니다