제가 거북목 증상이 있는거 같은데....

Question

거북못 증상이 있는거 같은데 어떻게 해야 이 증상을 막을 수 있을까요? 자세를 교정하려고 해도 잘안되네요.....그래서 전문가의 대답을 둗고 싶슴니다.전문가님의 말씀대로 실천해보겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오랫동안 고착화된 자세 습관은 쉽게 고쳐지지 않습니다. 또한 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 거북목 증상이 한번 나타나면 쉽게 자세를 교정할 수 없습니다. 유튜브나 관련 자료가 시중에 많긴 하나 혼자 힘으로 하기는 벅찹니다. 가까운 병원 방문하여 도움 받는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자세를 교정하는 것은 참 쉽지 않지요. 그래도 중요하기는 합니다. 거북목이 생기는 것이 장시간 고개를 숙이는 것 때문에 나타나는 것이라서 일이나 공부를 할 때 시선을 정면으로 향하도록 바꿔보는 것, 앉아 있을 때 목과 어깨를 쭉 펴고 있는 것도 도움이 됩니다. 혼자 하기 어렵다면 가까운 정형외과나 재활의학과에서 도움을 받으시는 것도 좋겠고, 요즘에는 의료기구들도 많이 나와 있으니 한 번 사용하면서 교정을 해보시는 것도 도움이 될 듯 합니다. 그리고 한 자세로 너무 오랜 시간 있지 마시고, 쉬는 시간에 스트레칭도 자주 해주시면 좋겠습니다.

서민석 드림