트라우마 극복 하는 법 알려주세요

강제로 퇴사를 당하고나서 삶이 무너졌는데 어떡하면 좋을까요? 새로운 삶 다시 시작해도 똑같을 거 같은데 가정사 때문에 힘들고 약간 우울증이 온거 같기도 하고 트라우마 극복 하는 방법 뭐.. 없을까요?