건강관리
취침 전 프로틴 먹고자면 안되나요?
안녕하세요 일 특성상 아침 일찍부터 밤에9시 까지 일을 하고 퇴근 후에 1시간에서1시간30분 정도 운동을 해줍니다 끝나고 취침 준비하면 12시쯤인데요
그때 단백질 섭취하고 잠을 자도 괜찮나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 잠들기 전에 드시는 것은 그렇게 좋지 않기 때문에
많이는 아니지만 조금만 드셔 보시는 것은 어떨까요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
숙면전에는 음식물을 섭취하는것이 숙면에 방해가 될 수 있기때문에 권장드리지않습니다