과자를 너무 많이 먹으면 안 좋을까요?
제가 평소에 초코렛 뭍은 과자를 자주 먹는 편인데요. 혹시 이렇게 반복해서 과자를 계속 먹게 될 경우 영양소도 그렇지만 건강에 많이 안 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
초콜렛 뭍은 과자는 고칼로리와 고지방을 포함하고 있을 가능성이 높습니다. 지나치게 섭취하면 비만, 심장 질환, 당뇨병 등과 관련된 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 영양소 부족도 염려스러우며, 균형 잡힌 식단을 유지하고 과자를 적당히 먹는 것이 좋습니다. 건강을 위해선 식단 다양성과 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 과자는 기름에 튀겨서 만든것들이 대부분이다 보니
트랜스지방에 자유스러울수 없고 첨가물과 나트륨도 들어 있기도 하지만
칼로리는 높지만 영양소 자체가 그리 많지 않기 때문에 영양적으로도 균형이 맞지 않습니다.
