밥먹고 나면 오는 식곤증을 어떻게 극복하나요

Question

봄은 조금 지났지만 점심에 식사를 마치고 업무에 복귀하여 작업을 하다보면 피곤이 몰려오네요 어떤 방법으로 식곤증을 극복할 수 있을까요?

Answer 1

아무래도 요즘 날씨가 덥다 보니까 점심밥을 먹으면 식곤증이 엄청 심한 거 같은데요 저도 이럴 때마다 너무 힘들어서 스트레칭 같은 거를 해 줍니다 간단한 스트레칭을 하고 세수 같은 거를 한번 해 주면 식곤증이 확 날아가는 거 같아요

Answer 2

식곤증이 너무 심할때는 잠깐 쉬어주는게 좋습니다. 식곤증을 이겨내려고 일을 하다가는 큰 사고가 날수도 있기 때문에 커피를 한잔 마시면서 졸음을 깨우거나 시간여유가 있으면 10분정도 자는것도 도움이 될것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요

밥먹고 나면 식곤증이 나타나서 곤란하신가보네요

밥을먹고 나서 산책을 하시던가 작업하기전 잠깐의 눈부침이 어떠신지요

Answer 4

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

요즘처럼 식곤증으로 고생하는 시기에는 그냥 식사이후에 가능하면 30여분 정도 낮잠을 자는게 제일 좋습니다.

낮잠을 자두면 기력도 충전되고 오후업무에도 도움이 많이 되더군요. ㅎ

Answer 5

식사에 채소를 많이 포함시키면 식곤증을 완하시키는데 도움이 된다고 합니다. 식후 자리에 앉아서 가벼운 동작으로 몸을 푸는 것 또한 도움이 되구요. 식곤증을 이기려 하지 않고 식후에 짧은 시간 낮잠을 자는 것도 효과가 좋다고 합니다.

Answer 6

식곤증을 극복하기 위해서는 간단하게 걷는 것이 좋습니다. 평소에 밥을 먹고 혈당이 오르면 잠이 오게 되는데 간단하게 걷는 것으로 혈당을 내려서 졸음을 피할 수 있습니다.

Answer 7

식곤증 예방을 위해서는 과식을 피하고, 식단 관리를 통해 신선한 채소와 과일류를 위주로 먹되 자극적인 음식은 삼가하는 게 좋습니다. 또한 식사 이후 가벼운 스트레칭이나 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.