건강관리
내일 아침부터 들기름+날계란을 먹기로 했습니다.
안녕하세요.
내일 아침부터 들기름+날계란 1알씩 먹기로 했습니다. 날계란하고 같이 먹으면 들기름의 효능이 더 좋타고 합니다.
어떠한 효능이 있을까요?
답변 부탁 드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
들기름은 불포화지방산을 많이 함유하고 있어 혈액순환 개선, 항산화 효과, 심혈관 건강에 좋으며 날 계란은 단백질과 비타민 A, 비타민B군, 아미노산이 풍부하여 근육건강과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 그러므로 함께 먹으면 건강에 좋은 효과가 있을 수 있습니다. 단 날계란에 살모넬라균이 있을 수 있으므로 신선한 계란을 사용하는 것이 중요하고 위장 약한 사람은 피하는 것이 좋습니다.