생활
철봉을 하는 근력을 키우는법이 있늘까요?
이제는 나이를 좀 먹어서 그런지 한개이상은 철봉이 잘안되더라구요 철봉을 잘하기 위해서 필요함 근력을 키우는 좋은 노하우가 있을지 건강을 위해 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
철봉 운동법 턱걸이는 근력을 키우기 위한
가장 효과적인 운동입니다.
철봉 운동을 할 때는 운동방법에 약간의 변화를 주면
다른 부위의 근육도 단련할 수 있고.
언더핸드 그립으로 철봉을 하면 팔 이두근을 키울 수 있고,
오버핸드 그립으로 철봉을 하면 등 근육을 키울 수 있습니다.