철봉 한개 하는 방법 알려주세요.

Question

예전에 살이 찌기 전에는 철봉을 한개 정도는했었는데요.

살이 찌고 나서는 한개도 못하겠네요.

어떻게 하면될지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.

철봉을 하기전에 먼저

팔굽혀펴기를 매일 할수있는

갯수를 정해놓고 한달정도

꾸준히 하는 겁니다.

그러면 나중에는 절로

턱걸이를 할수있을 겁니다.