철봉 한개라도 하는 방법 알려주세요.
예전에는 철봉을 5개정도는했는데 이제는 한개도 못하겠더라고요.
철봉을 하면 어깨랑 팔근육이 굉장히 멋있게 생기던데요
청봉 한개라도 하는 방법 없을가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후드티 130입니다.
철봉을 잘하기 위해서는 팔의 근력을 키워주는 것이 중요하다고 생각합니다.
팔굽혀펴기, 아령 들기 등을 매일 꾸준히 하셔서 근력을 키우시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일단 매달리기 부터 해서 기본적인 근력을 키우셔야 합니다
첫번째 목표를 매달리기 30초 1분 이런식으로 천천히 늘려나가고
그다음 잘 버틸수 있다고 느낄때 하나씩 도전해보면 점점 개수가 늘어나실 겁니다