아침 식사 대용메뉴 추천부탁드립니다.

Question

요즘에 아침으로 구운란1개랑 치즈1장 요렇게 먹고출근하는데요 이게 포만감이 조금 안차는 느낌이있어서 다른 식사대용도 알아보고있는데 뭐가좋은지 잘 모르곘더라고요 그래서 바나나 치즈 이런것도생각해봣는데 조합이 안좋은거같아요...식사대용이지만 조합이 괜찮은 메뉴가 무엇이있을까요? 아니면 그냥 계란치즈조합이 가장 무난할까요?

Answer 1

아침식사로 구운계란과 치즈로 식사대용으로 드신다면

단백질 위주로 식사를 하는것 입닏.

탄수화물을 조금 드시는것은 어떤가요? 고구마나 감자 추천 드립니다.

Answer 2

아침 건강 식사로 좋은 것은 . 오트밀과 견과류. 과일 함께 섭취.

그릭요거트와 베리류 과일.

통곡물 빵과 견과류. 계란 샌드위치 등을 추천합니다.