건강관리
아침 식사 대용메뉴 추천부탁드립니다.
요즘에 아침으로 구운란1개랑 치즈1장 요렇게 먹고출근하는데요 이게 포만감이 조금 안차는 느낌이있어서 다른 식사대용도 알아보고있는데 뭐가좋은지 잘 모르곘더라고요 그래서 바나나 치즈 이런것도생각해봣는데 조합이 안좋은거같아요...식사대용이지만 조합이 괜찮은 메뉴가 무엇이있을까요? 아니면 그냥 계란치즈조합이 가장 무난할까요?
2개의 답변이 있어요!
아침식사로 구운계란과 치즈로 식사대용으로 드신다면
단백질 위주로 식사를 하는것 입닏.
탄수화물을 조금 드시는것은 어떤가요? 고구마나 감자 추천 드립니다.
아침 건강 식사로 좋은 것은 . 오트밀과 견과류. 과일 함께 섭취.
그릭요거트와 베리류 과일.
통곡물 빵과 견과류. 계란 샌드위치 등을 추천합니다.