간헐적단식하다가 예외가 생겼을때.

Question

우선 25일정도 16:8 단식을 해왔는데, 오전11시-7시나 오후12시-8시 사이로 3끼 정도를 챙겨 먹고 있었는데요.
간헐적 단식 중일 때 다음날 저녁에 불가피한 약속이 생겨서 저녁을 먹어야 하는 경우에는 어떻게 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식중에 공복 상태일때는 물 이외에 드시지 않는것이

일반적이라서 음식을 드시면 곤란 할듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

불가피하게 끼니수를 늘려야할때에는 그날의 단식시간을 늘리거나 다음날의 단식시간을 늘리시길 바랍니다