생활
배변활동을 늘리는 방법
먹는 양이 적어서 그런가 배변활동을 잘 안하는데 배변활동을 늘릴려면 더 먹어야하나요..??
운동은 맨날맨날 하는데 배변활동 자체는 일주일에 한번 이주에 한번 이런식으로 하네용..
5개의 답변이 있어요!
말씀하신 것처럼 많이 먹어서 음식물을 밀어내서 변이 나오게 하는 방법도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
하지만 이 방법은 소화기에 많은 부담을 주기 때문에 권장드리지는 않습니다.
물과 요거트를 자주 섭취해주시고 음식 드실때 최대한 야채를 많이 드시려고 노력하고
유산균 매일 하루에 1번 섭취해주세요. 그렇게 꾸준히 하면 변비탈출 되는데
안된다면 병원에 방문하셔야 될 것 같습니다.
안녕하세요. 보람찬멧새172입니다.
저도 변비로 고생을 많이했는데 아침공복에 따뜻한물 한잔마시고 20분후 바나나한개에 사과 반쪽 아몬드6알정도에 물150리터 믹서로 갈아서 마시고는 쉬원하게 해결한답니다
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
물을 많이 드시는 게 가장 간편하면서도 효과적입니다. 한번에 많이 드시지마시고 간격을 나누어서 미온수를 많이 마셔 보세요 감사합니다
안녕하세요. 주홍깃털딱새396입니다.
귀리가루를 우유와 꿀을 태워 드셔보세요. 음식양이 모자라거나 섬유질 섭취가 충분하지 못하면 배변활동이 잘 일어나지 않아요.
귀리가루가귀 몸 속에서 그 역할을 한다고 합니다.
최근에 같은 이유로 먹고 효과 봤습니다. 숟가락 6-7스푼 한번에 우유에 태워드세요. 성공하시기를요.
