스포츠·운동
100m달리기에대해궁금해서질문합니다.
30대후반남자도 100m달리기 기록을 목표도전해도 괜찮은지궁금합니다 13초중반정도13.5정도? 부상안나게 꾸준히 단기간에 불가능하고 장기간 몇년 길게 체계적인 트레이닝.지도 받고하면 목표도전해보는것도 괜찮은지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
30대 후반 남성도 100m 기록에 도전하는 것은 충분히 가능합니다. 13초 중반은 아마추어 기준으로 현실적인 목표이며 체계적으로 훈련하면 도달할 수 있는 기록입니다. 다만 단기간에 무리하면 햄스트링이나 무릎 부상 위험이 크기 때문에 점진적인 훈련이 중요합니다.