밀가루로 만든 음식은 왜 살이 많이 찐다고 하는거죠?

Question

사람이 음식을 먹어야 하잖아요...근데 예전에는 그런게 없었던거 같은데

요즘은 밀가루 탄수화물이 살이 많이 찐다고 피하라고 하잖아요

근데 예전사람들은 그렇게 많이 안찐거같은데 요즘은 왜 이런말이 나오게 된건지 궁금해요?

Answer 1

밀가루로 만든 음식은 일반적으로 고칼로리이며 고탄수화물을 함유하고 있죠.

탄수화물은 에너지의 주요원으로서, 과도한 섭취는 에너지 과잉을 유발해요.

즉, 밀가루 제품을 과다하게 섭취하는 습관이 있다면 살이 찌는 원인이 될 수 있으니 조심해야 해요.

Answer 2

밀가루의 경우 고칼로리이기 때문입니다. 그리고 밀가루 음식은 한번 먹게 되면 아주 많은 양을 먹기 때문에 살 찔 위험이 더욱 더 높아진다고 합니다.

Answer 3

밀가루는 쌀에 비해 단백질을 갖고 있는 단백가 수치가 낮습니다. 사실 밀가루 자체는 쌀과 비교했을 때 살을 더 많이 찌운다는 것은 사실이 아닙니다. 하지만 일반적으로 섭취하는 밀가루 음식은 대부분 설탕을 많이 포함하고 있고 기름에 튀긴 경우가 많기 때문에 살이 찌기 쉬운 것입니다.

Answer 4

옛날부터 밀가루,빵,탄수화물을 너무 많이 먹으면 살찐다 그만 먹어라 말은 많이 하였습니다 하지만 현대 사람들보다 옛날 사람들이 살이 더 안찌는거 같다 생각이 드시는 이유는 옛날에는 스마트폰,유튜브 이런게 활성화 되어 있지 않았고 친구들끼리 만나도 외부활동을 더 많이 했습니다. 하지만 현대에 들어서 스마트폰,유튜브 감상 등 외부 활동보단 실내에서 활동하는걸 선호하는 생활방식과 여러 음식을 쉽게 접할 수 있고 간편하고 편리한 배달 문화,운동 부족등을 예시로 들 수 있겠네요

Answer 5

현대인들의 활동 수준이 낮아지고 과다한 칼로리를 섭취하는 식습관이 늘어나면서 밀가루로 만든 음식의 섭취량이 증가했습니다. 이로 인해 밀가루로 만든 음식이 체중 증가와 관련이 있는 것으로 여겨지는 것입니다.

따라서, 밀가루를 다룬 음식을 섭취할 때는 적절한 양을 유지하고, 식이섬유가 풍부하고 영양소가 균형 잡힌 식사를 섭취하여 혈당 수준을 안정화시키는 것이 중요합니다. 또한, 적절한 운동을 통해 칼로리를 소모하고 신체를 건강하게 유지하는 것도 중요합니다.