건강관리
나이가 들면 뱃살을 잘 못빼는데 확실하게 뺄수 있는 방법은 없나요
뱃살을 뺄수 있는 방법은 없는건가요 여성들은 나이가 들면 복부가 제일 살이 많이 찌는데 뺄 방법은 진짜 없을까요 다이어터분들 제발 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
뱃살을 빼기 위해서는 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단이 중요해요
유산소 운동과 근력 운동을 병행하고
고칼로리 음식은 줄이는 것이 효과적입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
복부지방을 감소시키기 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 꾸준한 운동이 도움이 됩니다.