나이가 들면 뱃살을 잘 못빼는데 확실하게 뺄수 있는 방법은 없나요

Question

뱃살을 뺄수 있는 방법은 없는건가요 여성들은 나이가 들면 복부가 제일 살이 많이 찌는데 뺄 방법은 진짜 없을까요 다이어터분들 제발 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

뱃살을 빼기 위해서는 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단이 중요해요

유산소 운동과 근력 운동을 병행하고

고칼로리 음식은 줄이는 것이 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

복부지방을 감소시키기 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 꾸준한 운동이 도움이 됩니다.