건강관리
아이들 면역력 높여주는 영양소는 뭐가있냐요?
아이들 면역력 높여주는 영양소는 뭐가있냐요?
요즘코로나로인해 아이들 면역력을 높여주려고 노력하는데
어떤영양소를 먹여줘야 높일수있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.
또 아이들은 단백질 섭취가 중요하니 아이가 돼지고기나 소고기, 생선류를 좋아한다면
일주일에 2~3번은 해주시면 면역이나 성장에 도움됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력에 좋은 음식이 여러 가지가 있지만 그중에서도 토마토, 마늘, 단호박, 잡곡, 고등어, 무, 사과, 당근 등이 있습니다.
