고민상담
점심밥을 먹으면 너무너무 졸린데 깨는 방법좀 알려주세요
요즘들어 점심밥을 먹으면 바로 졸린게 반응이 와서 일할때 잠깨려고 스트레칭도 하고 그러는데 쉽디가 않네요
꿀팁 있으면 알려주세요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
점심을 먹고 난 후 나른함이 생기면서 졸음이 몰려오는 경우가 많은데요.
잠깐 밖에 나가 산책을 하는 것이 도움이 되어질 수 있겠습니다.
그 외에 찬물 세수를 하거나, 커피 한 잔을 마셔보는 것도 도움이 되어질 수 있겠습니다.
안녕하세요. 저도 작성자님 의견에 참 공감해요. 점심시간에 밥을 먹으면 그 피로가 확 몰려오곤 하는데요. 이런 순간에는 소화도 조울겸 어느정도 스트레칭이나 산책을 10분 내외로만 해주셔도 어느정도 정신이 맑아진다고 생각합니다. 또 너무 잠이 오고 움직일 수 없는 상황이라면 세수 한 번 해주시면 찬물로 확 정신이 들더라고요!!!
점심먹고 졸음이 오는건 혈당이 급격히 올라가서 그런거니까 식사후에 바로 앉지말고 십분정도만 가볍게 동네한바퀴 걸어보십쇼 글고 밥먹을때 채소부터 먼저 드시는게 혈당조절에 도움이된다고들 하더군요 찬물로 세수를 하거나 껌을 씹는것도 일시적으로 잠을 쫓는데는 나쁘지않은 방법이니 한번 해보시길 바랍니다.
졸린데는 장사가 없죠. 카페인도 효과가 있는 사람이야 그렇지만 1도 영향없는 사람도 있습니다. 저도 졸림이 많은데 그나마 극복하는 방법이 정적인 움직임보다 동적인 움직임으로 졸음을 이겨냅니다. 예를 들면 이것저것 정리를 한다거나 미뤄뒀던게 있는지 기억해내고 수행하려고 노력하죠. 또 찬물로 세안후 가볍게 10분 정도 산책을 합니다. 그럼 어느정도 정신이 돌아옵니다.