성인을 위한 피로 회복 중심의 간단한 영양 섭취 방법과 하루 식단 구성 팁이 궁금합니다.

Question

장시간 앉아서 일하는 직장인을 위한 피로 회복 중심의 하루 식단 구성을 하려면

간편하면서도 에너지 보충에 효과적인 영양소와 식단 구성 방법은 어떤 기준으로 선택하면 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

피로회복을 위해서는 비타민B,C가 풍부하게 함유되어있는 식품을 섭취하는 것이 좋으며

규칙적인 시간에 구성잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.