5일 단식후 보식은 몇일 동안 하는게 좋을까요?

Question

단식을 5일동안 진행할 예정입니다.

보식은 몇일 하는게 위에 부담이 없을까요?

바로 식사해도 괜찮을지 걱정되는데

기본 단식후 보식기간이 어떻게되는지 궁금합니다.

물단식 5일로 생각합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

5일 동안 식사를 전혀 하지 않았다면 바로 식사를 하는 것은 위에 부담이 아주 심할 겁니다. 최소한 3일 정도는 미음부터 시작해서 죽으로 드시는 것이 좋을 듯 합니다. 물론 보호식의 기준이 정해져 있는 것은 아닙니다만, 3일 정도 지난 이후에 소화가 잘 되는지 확인을 해보시고 그 이후에 밥을 드시되 5일 까지는 자극적인 음식을 피하시는 것이 좋을 듯 합니다. 단식의 목적이 무엇인지 알 수는 없지만 체중 감량을 목적으로 하시는 것이라면 말리고 싶네요.

서민석 드림