영양제는 물 대신 커피나 차와 함께 먹어도 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

평소에 영양제를 먹을때 대부분 물과 함께 먹는데요. 바쁠때는 커피나 녹차를 같이먹는 경우도 있습니다. 그런데 주변에서 커피나 차와 먹으면 흡수율이 떨어질수 있다는 얘기를 들어서 궁금 합니다.

실제로 커피나 녹차, 홍차와 함께 영양제를 복용하면 흡수율이나 효과에 영향을 줄수 있는지 알고 싶습니다.

모든 영양제가 그런건지 아니면 특정 영양제만 주의하면 되는지도 함께 알려 주시면 감사 하겠습니다.

아 그리고 영양제 포함 모든 약을 맥주랑 먹는 동생이 있는데 괜찬은지 알려 주세요~

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

커피나 녹차의 탄닌과 카페인은 미네랄(철분, 칼슘 등)의 흡수를 방해하고 수용성 비타민을 소변으로 빠르게 배출시키므로 영양제는 맹물과 복용하고 커피는 1~2시간 이상 간격을 두어야 합니다. 또한, 약이나 영양제를 맥주와 함께 먹으면 이뇨작용과 간에 무리를 줄 수 있습니다. 대부분의 영양제가 영향을 받습니다.