잠이 새벽에 깨면 왜 다시 못잘까요?

Question

너무 피곤해서 잠이 들려고하면 어떤소리에 깬 뒤 잠이 그다음부터 오지않습니다. 분명 너무 졸려웠는데 보통 진동소리나 딱딱소리에 깨는 경우가 많습니다. 아니면 종종가위에 눌리는데 왜그럴까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다

너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요