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러닝머신에서 달리기 하면 좋지않다고 하는데 이유는 무엇인지요?
러닝머신(treadmill)에서 달리기를 하면 몸에 엄청 안좋다고 하는데 몸 어느 부위에 어떻게 안좋으며 이유는 무엇인지요?
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러닝 머신이라고 불리우는 트레드밀은 장담점이 있습니다. 야외 에서 달리며 야외 바닥은 트레드밀 표면처럼 고르지 못하기 때문에 발과 다리 근육을 좀 더 다양하게 발달시킬 수 있다는 강점이 있습니다. 트레드밀 벨트의 추진력은 사람이 해야 할 일을 상당 부분 대신해주고 있다는 점 역시 트레드밀 운동의 한계가 있는데 야외에서는 바닥을 힘차게 박차야 하기 때문에 대퇴사두근이나 오금줄 등의 근육이 보다 잘 발달하게 된다고 합니다.