안녕하세요.
문어는 100g당 82kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다.
문어에는 아래와 같은 효능과 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
다이어트 : 문어는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤 수치 조절 : 문어에 함유된 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
간 기능 개선 : 문어에 함유된 타우린은 간 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.
피로 해소 : 문어에 함유된 타우린은 피로 해소에 도움이 됩니다.
눈 건강 : 문어에 함유된 비타민A는 눈 건강에 도움이 됩니다.
에너지 대사 : 문어에 함유된 비타민B1은 에너지 대사에 도움이 됩니다.
피부 건강 : 문어에 함유된 비타민B2는 피부 건강에 도움이 됩니다.
혈압 조절 : 문어에 함유된 칼륨은 혈압 조절에 도움이 됩니다.
빈혈 예방 : 문어에 함유된 철분은 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
항산화 작용 : 문어에 함유된 셀레늄은 항산화 작용에 도움이 됩니다.