헬스하면서 BMI 관리를 같이 하는게 좋을까요?

제가 요즘 헬스를 시작했는데... 운동 효과를 더 극대화하고 건강 관리를 제대로 하고 싶어서요... BMI 지수를 같이 관리하는 게 좋을지 고민입니다... 단순히 체중만 신경 쓰는 것보다 BMI를 함께 고려하는 게 근육량 증가나 체지방 감소에 더 도움이 될까요?... 아니면 운동 자체에만 집중하는 게 더 효과적일까요? ㅠㅠ BMI 수치를 어떻게 활용해야 헬스 효과를 높일 수 있는지, 구체적인 방법이 있다면 알려주세요... 그리고 BMI 관리를 병행할 때 주의해야 할 점 같은 것도 있을까요? 조언 부탁드립니다...