자유형 수영을 할때 숨이 차지않게 호흡을 잘하는 꿀팁이 있을까요?

Question

현재 수영을 배우고 있는 수영초보입니다.

자유형을 배우긴 배웠는데 아직 25M를 완주하지 못하고 항상 중간 정도에 숨을 크게 쉬고 다시 출발합니다.

이게 옆으로 호흡을 할때 숨을 제대로 들어오지 않고 숨이 나가는 것만 계속 나가더군요.

자유형 수영을 할때 숨이 차지않게 호흡을 잘하는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

저는 수영장 가장자리를 양손으로 잡고 고개를 돌리며 어느 정도 각도에 와야

입에 물이 들어가지 않고 호흡할 수 있는지 느낌을 익히는 것이 중요하다고 생각합니다.

정지한 상태에서 연습, 나아가 키판을 잡고 연습, 가능하다면 다른사람이 옆에서 잡아준 상태에서 연습 등

점진적으로 해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

자유형 호흡의 핵심은 물 속에서 천처ㆍ히 내쉬고 수면 위에서 빠르게 들이쉬는 리듬입니다.

숨을 들이마시려 할 때 이미 내쉬고 있다면 공기 들어올 공간이 없기 때문에 수중 호흡 연습부터 꼭 하세요.

또 고개는 너무 들지 말고 한쪽 눈이 물 밬으로 나올 정도로만 돌려야 호흡이 쉬워집니다.

이게 안되면 물 좀 드셔야죠 뭐.