건강관리
거짓배고픔이란게 존재하는건가요 ??
진짜 갑자기 엄청배가고파져서 뭔든 다먹을수있을거같아서 먹기시작하면 한입만먹어도 그냥 식욕이떨어져버리는데 이게 거짓배고픔인건가요 ?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
스트레스를 받게되거나 영양이 불균형한 식사를 하였을떄에는 가짜배고픔을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
갑자기 배가 고파지는 느낌은 종종 거짓 배고픔일 수 있어요
스트레스나 감정적인 요인으로 인해 식욕이 증가하다가 실제로 먹으면 포만감을 느끼는 경우가 있어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
허기짐을 느끼는 그 시점에는
이것이 정말 배가 고픈 것인지 아니면 거짓으로 배가 고픈 것인지 구분하기가 어려우실 수도 있습니다. 그러나 식사를 한 지 3시간이 채 지나지 않은 경우에 허기짐을 느끼게 되는 상황에서는 대부분 거짓 배고픔일 확률이 높습니다. 그리고 배가 고프다는 느낌보다는 무언가 먹고 싶다의 느낌이라면 이 또한 가짜 배고픔일 수 있습니다.배고프다는 느낌을 해소하기 위한 것이 아니라
특정 종류의 음식이 먹고 싶은 것이라면 이는 허기짐과는 관련이 없을 수 있습니다.
다이어트에 스트레스를 받는다거나 일상의 스트레스 상황에 놓이면 호르몬 분비로 인해 식욕이 증가하고 이로 인해 배고픔을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 피로도의 상승 그리고 스트레스 상황에 놓이면 실제 배고픔이
아닌 가짜로 경험하는 확률이 더욱 높아질 수 있다는 것입니다.