진짜 많은 경추배게 우유배게 진짜 목에 좋다는 거 다 써봤는데 뒤척이지 않고 잔다면 좀 낮고 목을 받쳐주는게 좋고 뒤척이신다면 다 비슷한거 같아요🥹 목 스트레칭 진짜 자주 해주시는데 좋아요~ 요가 블럭으로 스트레칭하는거 많이 나와있으니 꼭 시간내셔서 한번씩 스트레칭 해주세요!!
거북목, 일자목에는 아무 베개가 아니라 경추(목) 곡선을 살려주는 베개가 중요합니다. 핵심 기준은 높이/형태/지지력입니다. 너무 높은 베개는 거북목이 더 심해지고 너무 낮은 베개는 목 지지가 부족합니다. 따라서 목은 받치고 머리는 살짝 낮은 구조가 베스트로 메모리폼처럼 적당히 단단한 지지력이 필요합니다.