거북목이나 일자목에는 어떤 베개가 좋나요?

Question

이번에 목이랑 허리 치료를 받으면서 제가 일자목보다 더 앞으로 된 거북목이라는 사실을 알았습니다. 평소에도 컴퓨터를 자주 보다보니 거북목이 온 거 같은데 거북목이나 일자목은 베개도 중요하다고 하더군요. 그렇다면 거북목이나 일자목에는 어떤 베개가 좋나요?

Answer 1

진짜 많은 경추배게 우유배게 진짜 목에 좋다는 거 다 써봤는데 뒤척이지 않고 잔다면 좀 낮고 목을 받쳐주는게 좋고 뒤척이신다면 다 비슷한거 같아요🥹 목 스트레칭 진짜 자주 해주시는데 좋아요~ 요가 블럭으로 스트레칭하는거 많이 나와있으니 꼭 시간내셔서 한번씩 스트레칭 해주세요!!

Answer 2

경추배게가 도움은 된다고 하나...

단순하게 배게로 교정을 한다 생각하기보다는.

정형외과나 척추전문병원 방문하셔서 치료를 받는걸 추천드립니다.

Answer 3

거북목, 일자목에는 아무 베개가 아니라 경추(목) 곡선을 살려주는 베개가 중요합니다. 핵심 기준은 높이/형태/지지력입니다. 너무 높은 베개는 거북목이 더 심해지고 너무 낮은 베개는 목 지지가 부족합니다. 따라서 목은 받치고 머리는 살짝 낮은 구조가 베스트로 메모리폼처럼 적당히 단단한 지지력이 필요합니다.