건강관리
저혈압에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요.
주변에 저혈압으로 판정되어 고생하시는 분이 있어서요. 같이 식사를 할 기회가 생겨서 그러는데 저혈압에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
아래와 같은 음식이 저혈압에 좋은 음식입니다
*견과류는 혈액 순환을 원활하게 해주 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다
(아몬드는 고열량 식품이니 조금 주의해주세요)
*적정량의 소금을 섭취하는 게 중요합니다 소금이 부족할수록 혈압이 내려가기 때문입니다
(국물요리, 된장찌개 등을 추천 드립니다)
*고기, 생선,콩이 혈압을 올려줍니다
*마늘은 혈압 조절에 좋습니다 (고혈압 또는 저혈압 환자 모두에게 좋습니다)
이렇게 관심을 가지고 알아보시는만큼 즐거운 식사자리가 되시길 바랍니다