취미·여가활동
등산시 내리막길 걷는요령 있을까요?
오르막에서는 충격이 덜한데 내리막길
걸을때 발목과 무릎에 충격이 오는거 같습니다
내리막길 걷는 요령이나
충격완화 방법 없을까요?
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5개의 답변이 있어요!
등산할 때는 산을 오르때 보다 내려올 때가 더 위험합니다. 하산할 때는 수직으로 내려오는 것보다 한자 之로 내려오는 것이 안전합니다
안녕하세요. 하얀이노입니다.
뒷걸음으로 살금살금 내려오시면
발목에 무리가 없을듯 합니다
주위를 잘살피시면서 조금씩 걸어
보세요
안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.
내리막길을 내려올때는 그 충격이 무릎에 그대로 전해지기따문에 아플수밖에없어요.
그럴때는 무릎보호대를 차고 내려오면 충격을 완화시켜 수월해집니다.
안녕하세요. 의연한고슴도치104입니다.
하산시에는 무게가 앞으로 쏠리게 됩니다.
따라서 앞으로 넘어지지 않게 조심해주시고.
뒷꿈치부터 발을 딛어주시면 됩니다
안녕하세요. 눈부신뜸부기147입니다.
경사가 가파르다면 뒤로 걷거나 옆으로 내려오시는걸 추천드립니다
그리고 일반적인 경사이면 좌우측으로 움직이며 옆에있는 난간이나 줄을잡고 내려오시면 좋습니다
