당뇨에 좋은 음식과 안좋은 음식은요?

Question

당뇨에 좋은 음식은 어떤것이 있나요? 또 당뇨에 안좋은 음식은 어떤것이 있나요? 주변에 당뇨가 있는사람들 보니 걱정이 슬슬 되네요.ㅠ

Answer 1

당뇨에좋은음식은 정제되지않은 통곡물이좋고 신선한야채 또 생선 이좋고 당뇨에 좋지않은 음식은 정제된곡물로 만든 빵이나떡 그리고 단음료수같은것은좋지 않은거같아요

Answer 2

당뇨에 좋지 않은 음식은 간단하게 칼로리가 높은 음식이 상당히 분포되어 있습니다. 특히 다른 영양소보다는 탄수화물 이나 당류가 대표적이죠. 즉 우리몸에 너무빨리 에너지가 흡수되면서 혈관에 당이 많이 쌓이면서 여러 합병증이 발생되는 것으로 알고 있느데요.

간단하게 흡수를 늦추는 음식과 같이 드시거나 당류 또는 탄수화물 식단을 줄이시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 3

당뇨에 좋은음식이라면 달지않고 열량이 높지

않은 단백질 위주의 음식들이있고 당뇨에 좋않은

음식은 평소먹는 가식류들과 흰쌀밥은 좋지않다고합니다

현미위주의 식사가 좋다고합니다

Answer 4

안녕하세요 반가운 홍여새님, 만나서 반갑습니다 :)

네 홍여새님 우선,,, 평소에 고탄수화물과 당류가 많이 함유된 음식을 줄이셔야하겠는데요,,, 고탄수화물이라함은

흰쌀밥포함 밀가루로 만든 라면, 빵등을 주로 말합니다. 그리고 당류의 경우 설탕도 설탕이지만 음료에 들어가는

과당시럽을 정말 조심하셔야합니다...

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오늘도 쾌적한 저녁 되시길 바랍니다 !

Answer 5

당뇨에 좋은 음식은 서리태나 토마토 브로콜리 약간의 견과류 이고 안좋은건 누구나 다 아는 가공식품 치킨 피자 이런거요!혈당 많이 올려요