걷기운동이 효과가 없어서 식단도 조절해야 할까요 ?

Question

정말 체중줄이기는 너무 어려운일 입니다 걷기운동이 효과가 없어 식단조절도 같이 해야 할지 고민입니다 걷기운동을 잘못한거 안인지 좋은 팁줌 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

걷기 운동은 운동 효과가 크지 않습니다

그렇기 때문에 식단과 같이 병행을 해줘야지 그나마

살이 빠지는 것을 느낄 수가 있습니다

그렇지 않으면 살을 빠지지 않고 건강한 돼지가 되고는 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 매일 만 보 이상 걷고 있는데 걷는 것만으로는 체중 감량이 힘듭니다. 걷기 보다는 달리기나 등산 , 수영처럼 고칼로리를 소모할 수 있는 운동을 해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 남다른반딧불64입니다. 저도 매일 만보는 걷는데 살은 잘 안빠짐니다

그냥 현재 수준을 유치하는데 도움이 되이

듯 걷기를 끦으면 살은 바로 찌더라구요

Answer 4

안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.

확실히 효과를 보시기 위해서는 운동과 함께 식단을 병행하셔야 될것 같습니다.

그리고 걷기운동보다 약간은 더 강도가 있는 운동을 하시면 더 효과가 클것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 처음에 식단 안하고 걷기만 했다면 이제 시간이 지나면서 익숙해져서 효과가 사라졌을 겁니다. 그럼 식단도 같이 조절하면서 걷다가 또 시간 지나면 다양하게 방법을 섞어주셔야 효과가 생길겁니다.

Answer 6

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

걷기 운동만 해서는 절대 다이어트가 되지 않습니다. 식단도 조절해야 합니다. 그리고 계단오르기, 등산, 줄넘기, 108배 운동도 해보세요. 야식은 절대 해서는 안되며 적절한 수분섭취도 수면도 중요합니다.

Answer 7

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

걷기는 체중을 줄이기보다는 어느정도 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 허리가 아픈 분들에게 걷기 운동을 제안하는 것처럼요.

체중을 줄이기 위해서는 걷기보다는 빠른 걷기가 도움이 되며, 가벼운 달리기가 더 좋을 수 있습니다. 또한 식단도 일정시간 이후에는 드시지 않는 것도 병행하시면 좋을 듯합니다.

Answer 8

안녕하세요. 경건한라마카크138입니다.

다이어트 정말 힘들죠 ㅠ

저도 356일이 살과의 전쟁이네요

살빼기는 식단이80 운동이20 이라고 할만큼 식단이 중요하답니다

오죽하면 운동열나게하고 먹고싶은거 다 먹으면 건강한돼지가 된다고 했을까요

건강한 다이어트 하셔서 성공하시길 바래요 ^^

Answer 9

안녕하세요. 준준맘입니다.

몇 시간 정도 걸으시나요?

시간을 점점 늘이시는게 좋고 6시이후로 안드신다면 살 빠집니다~~!!

그리고 계단타는게 확실합니다~~

19층 계단 5번 타고 내려오실때 엘베타고 근력과유산소 같이됩니다~ 저도그렇게 살뺏어요 대신주말은 편안히 먹고했네요~#^

Answer 10

안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.

걷기 운동이 효과가 없다기보다 하루아침에 살을 빼는게 쉽지 않지요. 식단과 꾸준한 운동이 답입니닺

Answer 11

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

아무리 운동을 많이 해도 식단 조절이 안되면 다이어트를 쉽게 할수 없습니다

식단 관리가 제일 중요합니다^^