살 빼고나서 근력운동 vs 살 있는 상태에서 근력운동

Question

제가 남자고 172에 84키로정도 나가는데요 유산소 운동만 하면서 살을 좀 빼고 근력운동을 할까요? 아니면 살 안 빼고 현재 상태에서 근력운동 하면서 살을 빼야할까요? 어느게 더 효과가 좋나요? 그리고 식단은 안 하고 싶은데 주에 1번씩 피자 레귤러 사이즈 먹어도 괜찮을까요? 피자를 엄청 좋아해서요

Answer 1

아무래도 살을 빼면서 근력운동도 어느정도 병행해주는 걸 추천드립니다. 그리고 주에 1회 정도는 평소에 너무 식습관이 안좋지 않으시다면 괜찮을 것 같습니다.