건강관리
저의 아침식단 괜찮나요? 한번 봐주세요
안녕하세요 올해 50세 된 남자입니다.
요즘 아침 식사로 찐계란 두알과 그릭 요그르트를 먹고 있는데. 10시정도 되면 배가 고프더라구요.
건강한 삶을 위한 식단 어떤가요?
물론 회사식은 중식을 맘껏 먹습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 아침 같은 경우는 탄수화물이 있는 음식을 드시는 것이 아침 활동 하기에 좋습니다.
그릭요거트나 통곡물 시리얼이 괜찮아 보입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침식사와 점심식사 간의 시간간격도 중요해보이지만 탄수화물급원도 추가하시면 더 좋을듯합니다