건강관리
저의 아침식단 괜찮나요? 한번 봐주세요
안녕하세요 올해 50세 된 남자입니다.
요즘 아침 식사로 찐계란 두알과 그릭 요그르트를 먹고 있는데. 10시정도 되면 배가 고프더라구요.
건강한 삶을 위한 식단 어떤가요?
물론 회사식은 중식을 맘껏 먹습니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 아침 같은 경우는 탄수화물이 있는 음식을 드시는 것이 아침 활동 하기에 좋습니다.
그릭요거트나 통곡물 시리얼이 괜찮아 보입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침식사와 점심식사 간의 시간간격도 중요해보이지만 탄수화물급원도 추가하시면 더 좋을듯합니다