건강관리
한달 동안 양배추랑 닭가슴살만 먹으면 살 빠지나요?
제 친구가 한달 동안 양배추랑 닭가슴살만 먹었는데 4키로 빠졌데요 저도 한번 도전을 해볼까 싶은데 괜찮은 방법일까요? 아니면 안좋은 방법인가요?
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1개의 답변이 있어요!
양배추와 닭가슴살만 먹는 다이어트는 단기적으로 체중 감소를 가져올 수 있지만, 영양 불균형과 건강 문제를 초래할 위험이 큽니다. 이러한 식단은 필수 영양소가 부족해질 수 있으며, 장기적으로는 면역력 저하, 피로감, 소화 문제 등을 유발할 수 있습니다 .또한, 단기적인 체중 감소는 수분 손실이나 근육량 감소로 인한 것일 수 있어 지속적인 효과를 기대하기는 어렵습니다 .따라서, 균형 잡힌 식단과 함께 운동을 병행하는 것이 더 건강한 방법입니다.