오늘아침에 밥먹고 배아픈데 어떻게해야되죠?

Question

오늘 아침에 시리얼을 먹었는데 배가 아프네요 요즘 계속 아침민다 시리얼을 먹어서 그런가요? 이상하게 배가 사르르 아프고 힘드네요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

배가 아픈 이유는 다양할 수 있지만, 시리얼을 먹고 나서 배가 아플 수도 있습니다.

1. 소량의 음식 섭취: 배가 아프다면 너무 많은 양을 먹지 말고, 소량의 음식을 먹으며 너무 과도하게 먹으면 배가 더욱 불편할 수 있습니다.

2. 건강한 선택: 시리얼 대신 더 가벼운 식사를 고려해보세요. 예를 들어 요구르트나 과일을 섞은 스무디, 혹은 미음을 대신한 구운 과일이나 견과류가 좋은 대안이 될 수 있습니다.

3. 소화를 촉진하는 음식: 시리얼 대신 소화를 촉진하는 음식을 고려해보세요. 예를 들어 발효 유제품인 요구르트나 발효된 식품들은 소화를 도와줄 수 있습니다.

4. 식습관 개선: 만약 최근에 계속해서 아침에 시리얼을 먹고 있다면, 다양한 아침식사 메뉴로 바꾸는 것도 한 가지 방법이며 식사 다양성을 유지하면서도 배에 부담을 덜 줄 수 있습니다.

5. 약물 복용: 만약 지속적으로 배가 아프다면, 내과 전문의와 상담하여 원인을 규명하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

배가 계속 아프다면 내용 중 하나를 고려해보세요.