고민상담
타인의 감정에 민감함을 낮출방법이 있나요?
타인의 감정에 민감하고 예민한것 같이 크게 느껴져요
그것에 저의 감정도 다운되는 느낌도 들고 버거울때도 있어서 민감함을 낮추고 싶어요
매일그렇치는 않지만 그상황이 가끔되면 조금은 둔해지고 싶은 마음이 들어요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 타인으로 인해 본인의 감정이 영향을 받는 정도가 크신 것 같습니다.
아마도 공감능력이 남들보다 뛰어나기 때문이 아닐까 싶습니다.
이런 방법은 어떨까요? 상대가 침울해 하면 공감해 주되 상대의 우울감을 덜어줄 수 있는 긍정적인 방안을 좀 더 고민해 보는 것입니다.
밝고 희망찬 것들을 떠올리며 그러한 방향의 사고 영역을 활성시킨다면 상대의 감정에 지배받는 정도가 완화될 수 있고, 상대의 감정과 상반된 측면의 생각을 함으로써 상대방과 조금은 떨어진 위치에서 객관성을 지닐 수도 있을 겁니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타인에 감정에 민감해지지 않기위해서 자신만의 주문을 메모로 해놓는것도 좋습니다
예를들어 신경쓸필요없다. 라고 글을 적고 그것들을 꾸준히 보는것이 좋습니다.
자신에게 이렇게 둔감해질수있는 말들을 꾸준히 보면서 인지시킨다면 무의식적으로 둔감해 질수있기에 예민감이 줄어들수있을겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
타인의 감정에 민감하고 예민한것 같다고 하신다면
그로인해 본인의 감정도 다운되고 버거울때도 있다고 하신다면
심리상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
이를통해 지금 느끼시는 불편감을 해소하시면 좋을 것 같습니다