집에 있을 때 갑자기 답답할 때가 있지요
집에서 답답증이 있을 때 해 눈이 피곤하기도 하고 한꺼번에 오기도 합니다 환기를 안 해서 그러는 것인가요 아니면 피곤한 것일까요 심호흡을 해도 좋아지지가 않네요
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 집에 있는데 갑자기 그런 현상이 있다면 제가 봤을 때 공황 장애를 의심해 봐야 합니다 갑자기 가슴이 답답하거나 그런 현상이 있다면 제가 봤을 때 공황장애가 있는 거 같은데요 저도 공황장애가 있을 때 그런 현상이 일어납니다
안녕하세요. 정성들여서 답변 드는 사람입니다.
갑자기 찾아오는 답답함은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 스트레스나 불안감으로 인한 긴장성 호흡 장애일 수도 있고, 자율신경계 불균형 때문일 수도 있어요.
이건 제 개인적인 생각인데요, 답답함을 해소하기 위해서는 먼저 창문을 열어 환기를 시키고, 천천히 깊은 호흡을 해보세요. 특히 내쉬는 숨을 좀 더 길게 하면 부교감신경이 활성화되어 긴장이 풀린다고 해요. 또 양 가슴 사이 중앙을 손가락으로 부드럽게 문질러주면 답답함이 조금 나아질 수 있어요. 하지만 증상이 자주 반복되거나 심해진다면, 전문의와 상담해보시는 게 좋을 것 같네요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
집에서 답답함을 느끼는 건 여러 원인이 있을 수 있어요. 환기가 잘 되지 않아 공기가 탁해졌을 때나 눈이 피곤할 때, 혹은 스트레스와 같은 정신적 요인이 영향을 줄 수 있어요. 일단 창문을 열어 환기를 시켜보고, 눈을 쉬게 해주는 것도 좋습니다. 간단한 스트레칭이나 산책을 통해 몸을 움직여 보는 것도 추천드려요. 이런 방법들이 효과 없다면 전문의와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다. 집에서도 쾌적한 시간을 보내시길 바랄게요.
집에서 답답할 때는 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 환기가 안 되면 공기가 탁해져서 답답함이 느껴질 수 있고, 눈이 피곤하면 머리도 무거워질 수 있어요. 심호흡이 잘 안 된다면 잠깐 밖에 나가서 신선한 공기를 마시는 것도 도움이 될 거예요. 가끔은 간단한 스트레칭이나 움직임도 기분을 좋게 해줄 수 있어요.
몸을 안움직이면 오히려 피로가 더 쌓이는 느낌이 들때도 있습니다. 주말에 집에서 쉬었는데 오히려 월요병이 더 심할때도 있잖아요? 저는 쉴때도 가볍게 산책이나 기분환기도 좋다고 생각합니다.
일단 집에만 있으면 아무리 건강한 사람이라도 답답함을 느낍니다 그리고 단순 환기로도
그 증세가 오래갈수도 있씁니다. 그냥 밖으로 나가서 찬공기라도 마시고 오면 몸도 나른해지고
건강해지고 정신도 또렷해질수가 있습니다. 밖으로 나가셔야 합니다.
집에만 있으면 건강한 사람도 병에 걸리지 십상입니다
사람이 살다보면 한번씩 답답할때가 있는데요 그럴경우에는 집가까운곳을
산책을 하면 좋은것 같아요 그럼 호흡도 좋아지고 그리고 답답한 마음도
조금은 사그라 지는것 같습니다 마음의 여유도 생기구요
