집에있기만한데 마음이 이상하고 가슴이 답답해요

Question

요즘 뭘 하지않아도 집에만 있는데도 불과하고 계속 마음 한구석이 답답하고 숨이 턱하고 막히는 기분이 듭니다... 문을 열고 시원한 바람을 맞아봐도 그대로구요 별로 큰 문제는 없는데 갑자기 이러니 무섭네요

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

답답함이 지속되면 무기력으로 될수있으며

이러한것을 예방하기에 좋은것은 외출입니다

밖에 나가서 가벼운산책을 하거나 하는것도 좋으며

여행을 가서 조금 휴식을 취해주는것도 도움이될것입니다.