건강관리
육회는 많이 먹어도 괜찮은 걸까요? 아님 적당히 먹는레 좋나요?
저 같은 경우에는 고기를 좋아해서 구워서 많이 먹기도 하고 육회를 그냥 먹기도 해요! 근데 육회는 생고기이다 보니 좀 조심스러워지는건 서실인데, 육회는 많이 먹어도 괜찮을까요? 얼마정도 먹는게 적당할까요? 궁금해요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 이는 사람마다 차이가 있는데요
제 생각으로는 육회는 생고기로 식중독의 위험이 잇어요
적당량은 150g 정도가 괜찮은데요 이것도 사람마다 차이가 있지만 일반적인 내용입니다.
육회는 생고기이기 때문에 식중독의 위험이 있어 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 영양적으로는 단백질과 철분이 풍부하지만, 과도한 섭취는 지방과 칼로리의 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 한 끼에 100~150g 정도가 적당하며, 개인의 건강 상태에 따라 조절해야 합니다. 또한, 신선한 고기를 선택하고 위생적인 환경에서 섭취하는 것이 중요합니다.