영양제. 공복에 먹어도 괜찮은 건가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

나이가 들다보니 어기저기 안좋은 곳도 많이 지고.

그래서 건강이 염려되어 영양제를 이것저것 챙겨먹다보니.

아침마다 먹는 영양제만 한 가득입니다.

보통 일어나자 마자 공복에 먹는데 괜찮은 건가요?

식후에 먹는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

수용성 비타민(B,C)들은 공복에 드셔도 되고 혹시 위장장애가 발생하면 식후로 드시면 됩니다.

지용성 비타민들(A,D)은 식후에 드셔야 흡수가 잘 됩니다.

오메가3는 지용성이라 식후에 드시고, 미네랄들은 위장장애때문에 식후로 드세요.

유산균은 위산과 만나지 않고 빠르게 소장으로 보내기 위해 공복에 드시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

어떤 영양제냐에 따라 다릅니다.

유산균 빼고는 거의 식후에 먹는 것이 더 좋습니다.

오메가3 같은것은 공복엔 거의 흡수가 안된다 보시면 됩니다. 식후에 드셔야 흡수가 됩니다.