30대 여성에게 필요한 피로 회복과 면역력 증진을 위한 영양성분은 어떤것들이 있을까요?
최근 두 아이의 육아로 인해 자주 피곤하고 감기에도 잘 걸리는 것 같아요.
피로 회복과 면역력 증진에 도움이 되는 영양제들을 함께 복용하고 싶은데, 어떤 조합이 좋을까요?
영양제들에 대한 하루 섭취량과 복용 시기도 함께 궁금한데, 답변해주시면 감사드리겠습니다 :)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로 회복과 면역력 증진에 도움이 되는 영양제로 아연, 고함량 활성형비타민 비군이 함유된 제품과, 비타민씨, 베타글루칸을 복용하는 것을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘을 고함량으로 흡수율 높은 유기산제제로 챙겨복용하세요.
비타민d도 검사를 해보고 낮다면 교정이 필요합니다.
비타민b군(판토텐산 고함량)도 추천드립니다.
안녕하세요.
영양제를 피곤함, 면역력 저하 등으로 복용하려는 것으로 보입니다. 비타민B군과 비타민C가 같이 들어있는 멀티비타민을 복용하시면 되겠습니다. 체력이 많이 떨어지는 날은 타우린이나 아르기닌 성분이 들어있는 제품을 추가적으로 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
30대 여성분들에게 면역력 증진을 위해 권해드리는 제품은
종합비타민 - 면역력에 관여하는 미네랄과 비타민 성분이 들어있어 면역력에 도움을 줍니다.
유산균 - 장내 환경 개선 및 면역력 향상에 도움을 줍니다.
베타글루칸 - 면역세포끼리 연락이 가능한 신호물질 생성을 도와 면역력 향상에 도움을 받을 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
개인적으로는 비타민C는 꼭꼭 챙겨드시는 것 추천드리구요 활성비타민류 하나 유산균 이렇게만 챙겨드셔도 좋다고생각됩니다!!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 피로회복과 면역기능에 도움이 되려면, 비타민B군, 비타민C 등을 복용 할 수 있습니다. 또한 실내에 오랜시간 있다면 비타민D를 복용하는 것이 좋겠습니다.