다이어트 식단으로 어떠한음식이 좋은가요 알려주세요

Question

다이어트 하고나면 다시금쪄서

너무힘든것같아요

요요헨상이작은 식단이나

음식은 무엇을 있을까요

아시는분이나 성공하신분계시면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요요현상이 적은 음식은 균형적인 식단으로 드시는것이 제일 좋습니다.

우선 일반적으로 드시고 점점 양을 줄여 보시길 바랍니다.

그리고 기본적인 운동도 필요 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

치아바타빵. 닭가슴살. 귀리 . 퀴노아. 브로콜리는 다이어트시 요요에 도움이 될 수 있습니다 .