멘탈을 단단하게 만드는 노하우가 있을까요?

Question

성격이 예민하고 스트레스를 잘받다보니까

멘탈이 은근 무너질때가 많아요.

운동도 하고 독서도 하는데 그러네요.

좋은 노하우 있을까요?

Answer 1

누구보다 열심히 지내시는 분이라 스트레스가 더 쌓였나 봐요. 이미 건강하게 스트레스를 풀려고 운동도, 독서도 하시는 모습이 정말 멋집니다.

​예민하다는 건 그만큼 주변을 잘 살피고 섬세하다는 장점이기도 해요. 멘탈이 무너질 때는 '내가 지금 에너지가 바닥났구나' 하고 신호를 보내는 거니까, 무언가를 더 해서 채우려고 하기보다 그냥 하루 이틀 정도는 아무것도 안 하고 멍하니 쉬어보는 걸 추천해 드려요.

Answer 2

저도 그런 사람이에요.

근데 예민한 사람은 그 예민함을 어떻게 할 수가 없어요.

그냥 받아들여야하고 그래요.

그리고 멘탈 강해지는 법.. 모르겠는데요.

최대한 빨리 잊으세요. 그냥 이거 다 지나갈거고

생각하고 후회하고 미련가지고 있어서 나한테 도움 안되는 것들이다~~자꾸 생각하시고 자꾸 집중하고 움직이면서 할 수 있는 것들을 하세요. 청소를 하시던. 춤을 추시던. 그렇게요.

Answer 3

전 이상하게 앞에 나가서 발표하거나 이러면 멘탈을 못잡아서 예전에 장도연님이 티비에 나와서 자기가 긴장될때 매번 주문을 거신다는 걸 따라해봤는데 나름 효과가 있었던 거 같아요!!! 댓글로 쓰긴 내용이 좀 그래서 살짝 검색해주세요 ^^;;;

Answer 4

전 개인적으로 나 자신이 최고라고 생각합니다

누군가는 이기적이라 생각 할 수 있지만

남에게 날 평가받을 이유는 없잖아요?

항상 생각해봐요 난 최고다 내가 하는 생각이 맞고

내 말이 맞다